1. Vihersmoothie
1/2 Avocado
kourallinen pinaattia
1/2 kurkku
puolikkaan limen mehu
mitallinen laadukasta proteiinijauhetta
macajauhetta/viherjauhetta
1 tl chia siemeniä
Nesteeksi mantelimaitoa tai vettä
Lisää halutessasi jääpaloja
2dl Kookosmaitoa/mantelimaitoa/kauramaitoa
2tl chia siemeniä
luomu mustikoita, banaania
luomu hunajaa
Sekoita maito ja chia siemenet ja anna turvota jääkaapissa väh. 1.5h.
Lisää loput ainekset puuroon ja nauti!
3. Banaaniletut
1 banaani
2 kananmunaa
ripaus kardemummaa
(voit lisätä mantelijauhetta/luomu kaurahiutaleita jos haluat)
luomu neitsyt kookosöljyä paistamiseen
4. Lehtikaali ja munakas
4 isoa lehteä lehtikaalia (poista isot juuret)
mantelilastuja
2 kananmunaa
loraus maitoa
tomaattia tai paprikaa
luomu neitsyt kookosöljyä paistamiseen
Paista ensin lehtikaali ja mantelit. Yhdistä sen jälkeen munakkaan ainekset ja paista normaaliin tapaan. Kuvassa on lisukkeena chilillä maustettua avocadoa.
5. Marjasmoothie
mustikoita iso kourallinen
muutama mansikka
cashew pähkinöitä
mitallinen laadukasta proteiinijauhetta
1tl chia siemeniä tai 0.5dl kaurahiutaleita
Nesteeksi mantelimaitoa tai vettä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti